전체 글11 전두엽-해마 간 연결이 작업 기억에 미치는 영향: 집중력과 학습력의 신경학적 핵심 고리 작업 기억(working memory)은 인간의 인지 능력 중에서도 핵심적인 역할을 맡고 있다. 사람들이 문제를 풀고, 대화를 기억하고, 학습한 정보를 유지하며 조작하는 모든 순간에 작업 기억이 작동한다. 그런데 이 능력은 단일 뇌 부위의 기능이 아니라, 복잡한 뇌 회로 간 협력으로 이루어진다. 특히 전두엽과 해마 사이의 연결은 작업 기억의 질을 결정짓는 중요한 요소다.전두엽은 판단, 계획, 집중력 등 고차원적인 인지 기능을 담당하며, 해마는 단기 정보의 저장과 시간 순서 기억에 깊이 관여한다. 두 영역은 신경망을 통해 지속적으로 정보를 주고받으며, 그 협력이 원활할수록 작업 기억은 안정적이고 유연하게 작동한다. 하지만 많은 사람들은 이 연결의 실질적인 역할을 정확히 이해하지 못한다. 본문에서는 전두엽과.. 2025. 7. 15. 외국어가 뇌를 바꾸는 방식: 신경 회로가 새로 짜여지는 순간 외국어 학습이 뇌를 움직이는 이유사람이 외국어를 배우기 시작할 때 뇌는 단순히 단어를 외우거나 문법을 익히는 것 이상의 일을 수행합니다. 새로운 언어는 기존에 없던 음성 체계, 문장 구조, 발화 방식 등 다양한 자극을 동시에 제공합니다. 이런 복합적인 자극은 뇌의 여러 부위를 동시에 활성화시키며, 특히 좌뇌의 브로카 영역(말하기), 베르니케 영역(이해), 그리고 우뇌의 청각 및 기억 관련 회로를 자극합니다. 외국어 학습을 반복하면 이들 뇌 영역 사이의 연결이 더욱 강화되며, 기존의 신경 회로가 재구성되는 현상, 즉 뇌가소성이 자연스럽게 일어납니다. 이 과정은 나이가 들수록 느리게 진행되지만, 성인 역시 꾸준한 학습을 통해 뇌의 유연성을 회복하거나 유지할 수 있습니다. 뇌는 새로운 언어를 익힐 때마다 ‘새.. 2025. 7. 3. 수면과 뇌가소성: 깊은 잠이 뇌를 재구성한다 뇌가소성과 수면의 밀접한 관계사람의 뇌는 깨어 있는 동안 수많은 정보를 끊임없이 받아들이고 해석합니다. 우리가 어떤 말을 이해하거나 새로운 지식을 외우고, 감정을 조절하는 모든 과정은 뇌 안의 신경 회로가 얼마나 유연하게 반응하느냐에 달려 있습니다. 이처럼 뇌가 외부 자극에 따라 스스로 변형되는 능력을 뇌가소성(Neuroplasticity)이라고 합니다. 많은 사람이 뇌가소성을 높이기 위해 독서, 명상, 운동, 학습 등 다양한 활동을 시도합니다. 하지만 의외로 간과되는 요소가 하나 있습니다. 바로 수면입니다. 뇌는 우리가 잠든 시간 동안도 활동을 멈추지 않고, 낮 동안 축적된 정보를 분류하고 정리하는 ‘밤의 작업’을 수행합니다. 특히 수면 중에는 기억을 담당하는 해마와 사고를 관장하는 전두엽이 활발하게 .. 2025. 7. 3. 뇌가소성을 자극하는 식습관: 오메가3의 역할 사람의 뇌는 늘 일정하게 유지되는 기관이 아닙니다. 우리가 어떤 자극을 받느냐에 따라 뇌의 구조는 조금씩 변하며, 환경이나 습관이 축적되면 신경세포 간의 연결 상태도 달라지게 됩니다. 이를 가능하게 하는 힘이 바로 뇌가소성(neuroplasticity)입니다.뇌가소성은 학습, 회복, 창의력, 감정 조절 등에 관여하는 매우 중요한 능력입니다. 그리고 이 능력은 단순히 두뇌 훈련이나 운동으로만 키워지는 것이 아닙니다. 뇌의 회복성과 유연성은 우리가 매일 먹는 음식과도 깊은 관련이 있습니다. 특히 오메가3 지방산은 뇌가소성에 가장 밀접하게 연결된 영양소 중 하나입니다.오메가3는 왜 뇌에 중요한가요?사람의 뇌는 약 60%가 지방으로 구성되어 있으며, 그중에서도 DHA(도코사헥사엔산)는 오메가3 지방산의 대표 성.. 2025. 7. 2. 규칙적인 걷기 운동이 뇌 회복에 도움이 되는 이유 사람의 뇌는 생각보다 훨씬 유연한 기관입니다. 일상 속에서 받는 정신적 자극, 감정 변화, 반복적인 습관은 모두 뇌에 영향을 미치며, 때로는 뇌의 구조 자체를 바꾸기도 합니다. 이를 ‘뇌가소성(Neuroplasticity)’이라고 부르며, 이는 뇌가 외부 환경이나 활동에 따라 스스로 적응하고 변화하는 능력을 뜻합니다.많은 사람이 집중력 저하나 만성 피로, 기억력 저하 같은 문제를 겪고 있지만, 복잡한 치료나 비싼 프로그램 없이도 뇌가 스스로 회복할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 ‘걷기’입니다. 누구나 할 수 있는 이 단순한 운동이 실제로 뇌에 어떤 긍정적인 변화를 일으키는지, 지금부터 차근차근 살펴보겠습니다. 걷기 운동은 뇌에 어떤 변화를 일으킬까?뇌 성장 인자를 자극한다 사람이 꾸준히 걷기를 실천하면.. 2025. 7. 1. 이전 1 2 다음
