사람의 뇌는 생각보다 훨씬 유연한 기관입니다. 일상 속에서 받는 정신적 자극, 감정 변화, 반복적인 습관은 모두 뇌에 영향을 미치며, 때로는 뇌의 구조 자체를 바꾸기도 합니다. 이를 ‘뇌가소성(Neuroplasticity)’이라고 부르며, 이는 뇌가 외부 환경이나 활동에 따라 스스로 적응하고 변화하는 능력을 뜻합니다.많은 사람이 집중력 저하나 만성 피로, 기억력 저하 같은 문제를 겪고 있지만, 복잡한 치료나 비싼 프로그램 없이도 뇌가 스스로 회복할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 ‘걷기’입니다. 누구나 할 수 있는 이 단순한 운동이 실제로 뇌에 어떤 긍정적인 변화를 일으키는지, 지금부터 차근차근 살펴보겠습니다. 걷기 운동은 뇌에 어떤 변화를 일으킬까?뇌 성장 인자를 자극한다사람이 꾸준히 걷기를 실천하면,..